Низкокалорийная куриная запеканка к ужину





mvjl_6qg_90

На 100 грамм всего 82,8 ккал!

белки — 12,8 ? жиры — 2,62 ? углеводы — 1,56

Ингредиенты:

куриное филе 500 гр.
шампиньоны 300 гр.
твердый сыр 150 гр.
помидоры 2 шт.
сметана 15-20% 200 гр.
соль по вкусу.
растительное масло 1 ст.л.

Приготовление:

Нарезаем куриное филе полосками или небольшими кусочками. Выкладываем в форму для запекания, солим.





Сверху выкладываем помидоры порезанные кружочками.

Затем выкладываем грибы, нарезанные пластинами, солим.

Натираем сыр на крупной терке и смешиваем со сметаной и солью.

Сырно-сметанную смесь выкладываем поверх запеканки.

Запекаем при 180-200 С в течение 30-40 минут, пока не приготовится курица.

Приятного аппетита!

Источник

izobrazhenie-54-25