Шаг 3
Заполните бутылку, которую можно использовать многократно, водой и добавьте туда несколько ломтиков лимона и веточку или две свежей мяты. Поставьте в холодильник на всю ночь. Утром уберите лимон и листья мяты и пейте терпкую воду в течение дня.
Шаг 4
Выпивайте 8 унций (примерно 240 мл) лимонной воды за 15-20 минут до каждого блюда. Это поможет вам насытиться и удержать под контролем размер ваших порций. Многие люди путают жажду с голодом, вот почему налаженный водообмен позволит вам лучше контролировать свой аппетит.
Предупреждения
Никогда не оставляйте лимонную воду стоять больше 24 часов, это приведет к нездоровым нагрузкам на ваш организм.
Полезные советы
Заморозьте лимонный сок в специальной формочке для льда и добавляйте лимонный лед в вашу питьевую воду.
Что вам нужно
- Свежие лимоны
- Острый нож
- Соковыжималка
- Чашка или кружка
- Горячая вода
- Бутылка воды, которую можно использовать многократно
- Свежая мята (опционально)
- Формочка для льда (опционально)
