Говорят, что влюбленность — это как зависимость. Когда вы безумно счастливы от всех сильных чувств, которые вы испытываете к своему партнеру, то хотите быть рядом с ним как можно больше. Но, как многие знают, эти чувства становятся только слаще, если они взаимны. Итак, как вы можете расти в этой любви со своим партнером?
Во-первых, давайте действительно проясним, как выглядит «здоровая зависимость». У вас здоровая влюбленность, если вы все еще в состоянии ходить на работу, выполнять свои задачи или вести независимый образ жизни. «Если бы у одного развилась созависимость к другому, это был бы явный случай нездоровой зависимости», — говорит психолог Дженна Понаман.
Также важно отметить, что попытка разжечь искру в отношениях — это не манипуляция друг другом каким-либо образом. Это больше о поиске тех мелочей, чтобы углубить вашу связь и сблизить вас как пару.
Когда вы глубоко влюблены, бабочки в животе могут порхать еще долго после медового месяца. Итак, вот несколько эффективных способов сохранить влечение в ваших отношениях, по мнению экспертов.
Постоянно находите способы, чтобы поймать взгляд вашего партнера
Если вы хотите, чтобы эта искра снова вспыхнула, устанавливайте зрительный контакт как можно чаще. «Согласно исследователю, зрительный контакт вызывает нейронную синхронизацию», — говорит сексолог Ноэль Кордо. — «Это позволяет синхронизировать высвобождение окситоцина, что заставляет пары чувствовать фантастический взрыв, а затем чувствовать себя еще.» Хотя это очень просто, это может иметь длительный эффект.
Продолжайте интересоваться друг другом
«Люди обращают особое внимание на тех, кто отвечает взаимностью», — говорит Понаман.
Часто люди становятся несчастными в своих отношениях, когда они не чувствуют, что их видят или слышат. Поэтому дайте своему партнеру время быть услышанным, дать волю чувствам и выразить себя. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое о своем партнере. Задавая мужчине вдумчивые вопросы, вы можете построить эмоциональную близость так, как никогда сами и не ожидали.
Спите обнаженными
Когда вы ложитесь спать без одежды, это показывает партнеру, что вы чувствуете себя с ним комфортно. По словам Дженны Понаман, пары, которые открыты таким образом, более вовлечены друг в друга, и интимные ощущения, как правило, более захватывающие и приносящие удовлетворение. Вы не должны делать это каждую ночь, но делать так время от времени может принести пользу вашим отношениям.
Если спать обнаженной — не ваше, то никаких проблем. Все дело в том, чтобы найти способы нарастить и усилить интимное напряжение между вами и вашим партнером.
«Первоначальный сексуальный порыв чувств — это часть того, что заставляет нас с самого начала интересоваться конкретным партнером, — говорит Калеб Бэк, эксперт по отношениям. — Найдите способ вернуть эти эмоции и снова пробудить их.»
Так что не бойтесь дразнить, флиртовать и просто быть игривыми друг с другом. — Напомните друг другу без слов, что вы так сильно любите друг в друге.
Включайтесь в общие увлечения
Если вы и ваш партнер испытываете взаимную симпатию к чему-то, например, к какому-то спорту или фильму, удивите его своими познаниями в этом вопросе.
«Например, мы с моим мужчиной оба занимаемся пауэрлифтингом. Он увлекается этим гораздо больше, чем я, но и меня можно назвать заядлым энтузиастом», — делится опытом Дженна Понаман. — «Когда мы только начали встречаться, я сразила его своими познаниями — полчаса говорила о правильной осанке и о том, как надо выполнять приседания со штангой. Он был без ума от этого.»
Так что используйте свои знания о том, что вам обоим нравится, в своих интересах.
Будьте спонтанны
Поддерживать длительные отношения нелегко, потому что человеческий мозг учится отключать повторяющиеся стимуляции, говорит психиатр и доктор медицинских наук Джаред Хитман.
«Мозг принимает все поступающие стимулы и определяет реакцию, поэтому изменение стимула помогает поддерживать интерес мозга, — говорит он. — Если вы готовы быть более спонтанными или пробовать новые виды деятельности вместе, это вызовет большую реакцию в мозге.»
По словам Хитмана, дофамин участвует как нейромедиатор, который способствует ощущению, которое мы распознаем как удовольствие. Так что пусть ваш партнер гадает, а бабочки порхают у вас обоих в животе, когда вы пробуете что-то новое.
Такой отказ от рутины не даст вашим отношениям застрять в колее.
Поддержание искры в отношениях — это не столько уловки, сколько поиск маленьких способов сохранить вашу связь сильной. Когда ваша связь глубока и любовь между вами сильна, вы знаете, что находитесь в хороших отношениях.